Antwort Proč hrát squash? Weitere Antworten – Na co je dobrý squash
Squash je především běhání, skákání, natahování se a hlavně pěkná dřina. Při hře jsou zapojeny svaly horní i dolní části těla a spaluje se mnoho kalorií. Dýchací a oběhová soustava pracuje na maximum a s pravidelnými tréninky sílí, což je obrovský přínos pro zdraví celého organismu.Squash se hraje mezi dvěma hráči, z nichž každý musí používat raketu, s míčkem a na kurtu. Všechny prvky jsou specifikovány pravidly. Zápas je tvořen vítězstvím jednoho z hráčů ve dvou nebo třech setech (podle dohody). Každý set se hraje na dosažení 9 bodů jedním z hráčů.Squash vznikl v 19. století v Anglii, kdy se hráči tenisu rozhodli vytvořit novou hru pro zimní období. Inspirací jim byla vězeňská hra Rackets, která se rozšířila do některých anglických škol.
Co je to Skvoš : Squash [skvoš] je hra pro dva nebo čtyři hráče podobná ricochetu. Hraje se na uzavřeném hřišti se speciálními raketami a míčkem určeným pro squash.
Co na sebe na squash
Squash se hraje na uzavřeném kurtu a neměli byste na něj vstoupit s barvící podrážkou. Všechny boty na squash v naší nabídce disponují nebarvící podrážkou, proto po sobě na kurtu nezanecháte žádné barevné šmouhy. Nebarvící neboli non-marking podrážka je navíc důležitá pro lepší přilnavost ke kurtu.
Jak zahrát míček na squash : Jak zahřát míček na squash
Pokud nevíte, jak správně zahřívat squashový míček, stoupněte si k jedné z bočních stěn v přední části kurtu. Poté trefujte míček opakovaně silnými údery o boční stěnu. Silnějšími údery zahřejete míček rychleji. Zahřátí míčku je obzvlášť důležité v zimě.
Co potřebujete na squash
- Squashová raketa – Máme pro vás nabídku squashových raket, ze kterých si určitě vybere každý.
- Míče a další vybavení – Míčky jsou k této hře nezbytné.
- Oblečení a obuv – Kvalitní squashové boty nekloužou, nedělají šmouhy a fixují nohu během náhlých změn směru tak, aby nedošlo k podvrtnutí.
Bodovací systém squashe
Squash se hraje do 11 bodů bez ztrát, na 3 vítězné sety. Pravidlem je, že vítěz musí vyhrát o 2 body. V zásadě však je vše na domluvě hráčů. Vítěz tedy může vyhrát o 1 bod, může se hrát na 9 bodů v setu, případně může být hra jen na dva sety.
Jak se hraje squash
Pravidla v bodech:
- Míček se musí dotknout čelní stěny.
- Může se využívat odraz od všech stěn.
- Podává se z podávacího čtverce nad servisní čáru šikmo křížem dozadu.
- Zastavit hru v případě nebezpečí zásahu soupeře raketou či míčkem.
- Čáry jsou aut.
- Hraje se na 3 vítězné sady do 11 bodů bez ztrát.
Černý míček s červenou tečkou – určen pro mírně pokročilé hráče. Míček je středně rychlý. Černý míček s bílou tečkou – určen pro trochu pokročilejší hráče. Rychlostí a odskokem se pohybuje mezi míčkem s červenou a míčkem se žlutou tečkou.Místo nich zkuste raději kruhový trénink. Při něm zapojíte více svalů, které jsou důležité právě pro squash, a zvýše se vaše aerobní i anaerobní kondice. Během těchto tréninků různými cviky posilujte nohy za použití odporové gumy nebo medicinbalu a dělejte výpady nebo dřepy s rotací.
Co je důležité při výběru míčku na squash
- Modrý míček – vůbec nejlepší pro začátečníky.
- Černý míček s modrou tečkou – taktéž určen začátečníkům.
- Černý míček s červenou tečkou – určen pro mírně pokročilé hráče.
- Černý míček s bílou tečkou – určen pro trochu pokročilejší hráče.
Jak se podava ve squashi : Podání se odehrává z malých podávacích čtverců, které jsou vyznačeny na podlaze. Hráč si na počátku může vybrat, ze kterého čtverce bude podávat. Při podání musí být min. jedno chodidlo celou svou plochou uvnitř čtverce (nesmí být na čáře).
Jak na squash : při správně provedeném podání musí míč nejprve narazit na čelní stěnu mezi horní outovou a střední podávací čarou, poté může (ale nemusí) narazit na boční, popř. i zadní stěnu a musí dopadnout do zadní čtvrtiny kurtu na straně přijímajícího. Jakýkoliv dotek čáry na stěně nebo podlaze kurtu je špatný míč.
Jak zahrat míček na squash
při správně provedeném podání musí míč nejprve narazit na čelní stěnu mezi horní outovou a střední podávací čarou, poté může (ale nemusí) narazit na boční, popř. i zadní stěnu a musí dopadnout do zadní čtvrtiny kurtu na straně přijímajícího. Jakýkoliv dotek čáry na stěně nebo podlaze kurtu je špatný míč.