Antwort Odkud pochází len? Weitere Antworten – Kdo zpracovava len
V roce 2021 se na ploše 241 103 ha vypěstovalo 896 636 tun vlákenného lnu. Na dodávkách lněných vláken se podílely (%): Francie 75, Belgie 10, Bělorusko 4, Čína 3, Rusko 3, Velké Británie 2, Nizozemí 2, Egypt 1.Stanoviště: Roste v podhorských oblastech, na mezích a podél cest. Nejlépe na otevřeném prosluněném prostranství s dostatkem dobře propustné půdy. Výskyt: Len se vyskytuje po celé Evropě a v oblasti tropů. V České Republice většinou jen v podhorských oblastech.Studie ukazují, že jedním z důležitých účinků je podpora zdraví srdce. Omega-3 mastné kyseliny obsažené ve lněném semínku mají antioxidační účinek a mohou snižovat riziko srdečních chorob. Lněné semínko podporuje zdraví zažívacího systému. Vysoký obsah vlákniny pomáhá regulovat trávení a může předcházet zácpě.
Jak nejlépe konzumovat lněné semínko : Doporučená denní dávka a jak ho konzumovat
Pokud konzumujeme celé lněné semínko, je nutné jej dobře rozkousat nebo mírně pomlít čí rozdrtit, jinak je z těla vyloučeno a žádná z jeho živin se do organismu nedostane. Pokud užíváte lněné semínko k mírnění příznaků zácpy, lněná semínka užívejte celá a předem je namočte.
Kam patří len
Len řadíme mezi rostliny "lnovité" a existuje jej asi 200 druhů, z nichž většina roste planě. Len setý se dělí na dva typy: len přadný a len olejný. Jak vyplývá z názvu, len přadný je využíván pro vlákno, len olejný pro olej.
Kde se pěstuje len v ČR : Z dlouhodobých sledování vyplývá, že v ČR je olejný len pěstován nejvíce v krajích Olomouckém, Středočeském, Královéhradeckém, Ústeckém a Pardubickém. Tyto oblasti jsou vhodné pro pěstování olejného lnu a plně odpovídají jeho pěstebním nárokům.
Doporučuje se konzumovat nejvýše 2-3 lžíce denně. Linoleové semeno je často vyhazováno jako nekvalitní potravina, která není nutná v naší stravě.
Obecně se doporučuje začít užívat lněné semínko od 30. týdne těhotenství. Vyzkoušejte odvar z lněného semínka, který se doporučuje také pro podporu tvorby mateřského mléka. Nebojte se užívání lněného semínka konzultovat také se svým ošetřujícím lékařem, případně gynekologem.
Která semínka jsou nejzdravější
Semínka jsou na první pohled nenápadná, ale skrývají v sobě překvapivě velké množství živin. V první radě se pyšní obsahem zdravých tuků, ale nezaostává za nimi ani vláknina, vitamíny či další antioxidanty. Ať už zvolíte lněná, chia, konopná, dýňová nebo sezamová semínka, určitě vaše zdraví potěšíte.Len je vhodný například na šaty, šortky, kalhoty, košile, saka a zároveň ho lze využít i do domácnosti či na dekorační účely, například na ložní povlečení, ručníky, utěrky atd. Skvělý je pro šití letního oblečení, protože je chladivý a dobře odvádí teplo.Ve světě je olejný len pěstován na ploše kolem 2,5 milionů hektarů, z toho v zemích EU kolem 180 000 ha, v Kanadě asi 850 000 ha, v Číně kolem 0,5 mil. ha. Významné plochy jsou v Jižní Americe, zejména kolem 0,5 mil. ha v Argentině, dále se pěstuje v Rusku, Indii, USA a dalších zemích.
Lignany jsou také zdrojem vlákniny, což znamená, že i lněná semínka obsahují spoustu vlákniny. Ta je v lidském těle potřebná při předcházení některých chronických chorob (kardiovaskulární choroby, diabetes), ale také pro správné trávení.
Proč jíst semínka : Díky vláknině jsou pomocníkem při zažívacích potížích a zácpě. Vitamíny (vit. K, E, B) a minerály (draslík, hořčík, fosfor, vápník a železo) působí blahodárně na celý organismus, především na nervový a imunitní systém. Semínka jsou však nejen vitamínovou bombou, ale také i kalorickou.
Proč jíst slunečnicová semínka : Semena slunečnice jsou bohatá na bílkoviny 22,8 g, tuky 49,6 g, vitamín B1,B3, B6,vitamín E 50,3 mg /100g (což je přes 500% dop. denní dávky), zinek, draslík a fosfor. Nenasycené mastné kyseliny (především kyselina linolová) snižují hladinu cholesterolu v krvi a tím brání rozvoji aterioklerózy.
Jak se pere len
Len je přírodní materiál, který vyžaduje šetrné zacházení při jeho údržbě. doporučujeme prát při 40ºC s volbou šetrného programu. Některé výrobky je možné prát i při 60ºC (výrobky bez dřevěných knoflíčků – ale je nutné počítat s vyšší srážlivostí při prvním parní cca do 5 %).
Len vytrvalý (Linum perenne), pocházející z teplejších oblastí Evropy, je až 50 cm vysoký. Štíhlé lodyhy nesou vždy několik světle modrých květů, které se postupně rozvíjejí od června do srpna. Vyšlechtěny jsou i nízké, jen 20 cm vzrůstné kultivary, např modrokvětý ‚Saphyr' a bíle kvetoucí ‚Diamant'.Len setý je rostlina, která se na našem území pěstuje už tisíce let. Vyrábějí se z něj především látky pro oděvy, ale i malířská plátna. Lněné látky jsou příjemné, vzdušné, dobře drží teplotu a jsou pevnější než běžné, bavlněné. Užitné vlastnosti lnu jsou doslova vynikající.
Které semínka jsou nejzdravější : Semínka jsou na první pohled nenápadná, ale skrývají v sobě překvapivě velké množství živin. V první radě se pyšní obsahem zdravých tuků, ale nezaostává za nimi ani vláknina, vitamíny či další antioxidanty. Ať už zvolíte lněná, chia, konopná, dýňová nebo sezamová semínka, určitě vaše zdraví potěšíte.