Antwort Kolik má paprika vitaminu C? Weitere Antworten – Která zelenina má nejvíce vitaminu C

Snad od nepaměti si všichni myslí, že nejvíc vitaminu C najdeme v pomerančích a citronech. Není tomu tak ani zdaleka, na prvních příčkách je obyčejná paprika. Obsah vitaminu se liší podle druhu papriky. Žlutá, oranžová a červená paprika mají vitaminu C nejvíce, a to i více, jak 130 mg/ 100g.Za zdroje s nejvyšším obsahem se i přesto považují šípky, acerola, rakytník a černý rybíz. Překvapivě jsou na dalších místech paprika, nať petržele a pažitky, brokolice a růžičková kapusta. Dále jsou to kopřiva, jahody, kiwi a květák.Vitamín C na 100 g ve vybraném ovoci a zelenině:

Černý rybíz 166 mg, 79 kcal. Kiwi 71 mg, 65 kcal. Jahody 67 mg, 35 kcal. Pomeranč 51 mg vitaminu C, 50 kcal.

Kolik vitaminu C je v 1 citronu : V citronu a pomeranči se nachází asi 50 mg vitamínu C ve 100 gramech.

V čem je nejvíce vitamínu C

Kolik vitaminu C má cibule : Cibule (43 mg vitamínu C ve 100 g)

Kromě citrusových plodů jsou zdrojem vitamínu C i jiné ovoce, jako jsou kiwi, melouny, mango, papája a jahody. Dále se vitamín C nachází v zelenině, jako jsou papriky, brokolice, květák, rajčata, špenát, zelí, brambory a petržel. Vitamín C se také nachází v některých bylinách, například v tymiánu nebo máty.

Žlutá, oranžová a červená paprika mají vitaminu C nejvíce a to i více, jak 130 mg/ 100g. Zelená a bílá paprika obsahuje kolem 90 mg vitaminu C/100 g potraviny.

V čem je nejvíce vitamínů C

Mezi největší zdroje patří:

Citrusové plody (pomelo, pomeranč, mandarinka, grapefruit, citron, limetka)
Kiwi.
Brokolice.
Jahody, maliny, ostružiny.
Paprika (především červená a žlutá)
Kivi.
Špenát.
Růžičková kapusta.

Cibule (43 mg vitamínu C ve 100 g)Doporučená denní dávka vitamínu C je 60 mg.

Když ho chceme doplnit, automaticky saháme po citronech, pomerančích nebo grapefruitech. Citrusy ale nejsou jediné potraviny, které ho obsahují. Sáhnout můžete i po těchto: černý rybíz.

Vitamín C může ovlivnit užívání acetaminofenu, antacid obsahujících hliník, kyseliny acetylsalicylové a Warfarinu. Barbituráty, tetracyklinová antibiotika a hormonální antikoncepce mohou snižovat účinnost vitamínu C. Vitamín C může zvyšovat využitelnost železa a ochranného luteinu.

Kolik vitaminu C je v kiwi : Konzumace jednoho kiwi pokrývá přibližně doporučenou denní dávku vitaminu C (100 g kiwi obsahuje cca 70 mg vitaminu C). Kiwi obsahuje také velké množství draslíku, vápníku a hořčíku.

Kolik vitamínu C má červená paprika : Žlutá, oranžová a červená paprika mají vitaminu C nejvíce a to i více, jak 130 mg/ 100g. Zelená a bílá paprika obsahuje kolem 90 mg vitaminu C/100 g potraviny.

Kolik vitamínu C obsahuje jablko

Živiny, vitaminy a minerály

Látky obsažené v jablkách*	Na 100 g jedlé části
Vitamin B6 (mg)	0,1
Kyselina listová (µg)	7,5
Vitamin C (mg)	12
Vitamin E (mg)	0,5

Červené papriky jsou důležitým zdrojem vitamínu A (karoten) a C. Oba vitamíny chrání pleť před předčasným stárnutím a vzniku vrásek. Jako jediná obsahuje rutin, látku chránící cévy před kornatěním. Díky obsahu karotenu zpomaluje proces stárnutí a podporuje zrakovou ostrost a pomáhá chránit kůži.Podílí se také na mnoha metabolických pochodech – jakožto antioxidant chrání buňky proti působení volných radikálů kyslíku a zpomaluje tak stárnutí buněk, podílí se na regeneraci vitamínu E či na vstřebávání iontů železa (které jsou nezbytné pro tvorbu červených krvinek).

Na co je zdravá červená paprika : Červená paprika je výborným zdrojem vitamínu C, A, B a E. Důležitý je i obsah minerálních látek, najdeme v ní draslík, hořčík, vápník, železo, zinek a jód. Díky obsahu karotenu zpomaluje proces stárnutí a podporuje zrakovou ostrost a pomáhá chránit kůži.