Antwort Kolik kalorií má smažený řízek? Weitere Antworten – Kolik kcal má smažený řízek

Výživové hodnoty

Běžné hodnoty	100 g obsahuje
Energie	703 kJ
–	168 kcal
Tuky	7,4 g
z toho nasycené mastné kyseliny	1,7 g

Varianta "standard" – cca 220 – 250 g / kus. Varianta "mini" – cca 100+ g / kus. Hmotnost počítána v syrovém stavu masa. UPOZORNĚNÍ: Při přípravě smažených řízků je používána strouhanka, která obsahuje alergen LEPEK.grilovaná kuřecí prsa bez kůže, která mají na 100 g cca 167 kalorií a 7 g tuku. Pro srovnání např. kuřecí řízek má asi 360 kalorií a 21 g tuku.

Kolik kalorií má řízek se salátem :

Energie 1105 kJ.
Energie 265 kcal.
Bílkoviny 11 g.
Tuky 17 g z toho:
kyseliny 1.7 g.
kyseliny – g.
kyseliny – g.
Sacharidy 17 g.

Kolik kcal má 100 g rýže

Vařená neobohacená bílá dlouhozrnná rýže se skládá z 68 % vody, 28 % sacharidů, 3 % bílkovin a zanedbatelného množství tuku. Ve 100 gramech najdeme 130 kalorií. Krátkozrnná rýže navíc obsahuje vitamíny skupiny B, železo a hořčík.

Kolik kalorií má jedno vejce : Průměrné vejce (velikost M až L) obsahuje přibližně 72 kcal, 6 g bílkovin, 5 g tuku, téměř žádné sacharidy, ale také 200 mg cholesterolu. Pokud si vezmeme bílek samotný, ten obsahuje 4 g bílkovin, žádný tuk ani sacharidy, ale také žádný cholesterol. Vaječný bílek sám o sobě obsahuje zhruba 40 různých druhů bílkovin.

Příklad z praxe

KUŘECÍ ŘÍZEK SMAŽENÝ	10 osob	1 osoba
Druh potraviny	hrubá
Kuřecí prsa	1000	380 x 100 = 38 000 g
Sůl	20	380 x 2 = 760 g
Mouka hladká	150	380 x 15 = 5 700 g

Výživové hodnoty

Běžné hodnoty	na 100g
Energie (kJ)	1071
Energie (kcal)	253
Tuky (g)	3.3
z toho nasycené mastné kyseliny (g)	0.3

Kolik kalorií má řízek s bramborem

Výživové hodnoty

energetická hodnota:	753 kJ/181 kcal
tuky:	11,1g
z toho nasycené mastné kyseliny:	1,3g
sacharidy:	13,3g
z toho cukry:	0,7g

2) Brambory mají menší energetickou hodnotu než rýže, ale zasytí více. Pokud zvolíte vhodnou úpravu, jsou brambory skvělou nízkoenergetickou přílohou. Bílá vařená rýže má ve 100 g 114 kcal energie, rýže natural pak jen o trochu méně – 112 kcal na 100 g a těstoviny 124 kcal/100 g.Jejich hmotnost stačí zvážit až po uvaření. Pro zjednodušení platí, že při hubnutí by mělo stačit něco kolem 120 g vařených příloh pro ženy a kolem 150 g pro muže. Energetická hodnota 100 g vařené rýže, těstovin a dalších je kolem 520 kJ.

Přibližná hodnota energetického příjmu pro děti, dospívající dívky, aktivní ženy a muže se sedavým zaměstnáním je 2150 kcal/den (9000 kJ). Přibližná hodnota energetického příjmu pro dospívající chlapce a aktivní muže je 2440 kcal/den (10200 kJ).

Kolik kalorií má jeden krajíc chleba : Jeden krajíc chleba váží přibližně 50 gramů, dva krajíce tedy mají celkem 100 gramů. Klasický pšenično-žitný chléb obsahuje na 100 gramů až 230 kalorií, 8 gramů bílkovin, 42 gramů sacharidů (z toho 5 gramů vlákniny) a jeden gram tuku.

Kolik kg řízků na raut : Přibližně 50 g kusy řízků jsou vhodné na raut, mísy, jako menší svačinka apod.

Kolik masa na raut

Na jednoho hosta přibližně počítáme 150 až 200 g masa, 150 g zeleniny, 100 g ovoce, ½ porce sýrů, 1 porce moučníku a 3 porce příloh (chleba, pečivo). Z nápojů počítáme s aperitivem, 0,3 l piva, 0,2 l nealkoholických nápojů, 0,3 až 0,5 l vína.

Zjednodušeně se dá říci, že hubnoucí ženy by měly mít denní příjem 1 200–1 600 kcal (5000–7000 kJ), muži 1 600–2 000 kcal (7000–8500 kJ). Jde samozřejmě o orientační údaj. Pokud žena začíná s vyšší nadváhou, může její příjem pro hubnutí být klidně i 8 000 kJ.Nutriční hodnoty klasické brambory na 100 gramů: 76 kalorií, 2 gramy bílkovin, 16 gramů sacharidů, 1 gramu cukru a 1,5 gramů vlákniny.

Kolik kalorii mají brambory : Nutriční hodnoty klasické brambory na 100 gramů: 76 kalorií, 2 gramy bílkovin, 16 gramů sacharidů, 1 gramu cukru a 1,5 gramů vlákniny.