Antwort Kam psát deník? Weitere Antworten – Kam si psát deník

Kam psát deník?
Deník je místem, kde můžete psát o čemkoli, co si přejete. Možná znáte pořekadlo, že papír snese všechno. Můžete sdílet své radosti, starosti, sny, pochybnosti nebo vzpomínky. Je to soukromé místo, které je pouze vaše a můžete v něm být naprosto autentičtí.Při psaní o minulosti se držte dvou zásad: pište co nejupřímněji o tom, co jste zažili, a snažte se dát své vzpomínky do kontextu. To vám pomůže se na věci podívat z jiné perspektivy. Během psaní o minulosti doporučuji psát v třetí osobě. Deníkovat můžete i za účelem vytváření své vysněné budoucnosti.Psaní deníku je nástroj, díky kterému ze sebe dostáváme nával emocí a starostí. Úplně se jich nezbavíme, ale zprostředkuje nám odstup a třeba i lepší řešení. Pokud jste své niterní pocity doposud nesvěřili ani deníku, nic se nebojte. Nikdy není pozdě začít.

Jak si psát deník vděčnosti : Jak vést deník vděčnosti Deník nebo zápisník vděčnosti by měl obsahovat: datum, prostor na poznámku – do poznámky si můžete zapisovat, komu jste dnes prospěli, kdo pomohl vám, co bylo dnes krásné, za co se můžete pochválit i co vám udělalo radost.

Kam si schovat deník

Pokud si nevíte rady, kam deníček schovat, dám vám pár tipů: můžete si ho schovat pod polštář, zamknout do skříně nebo dát mezi knihy do knihovničky. Já osobně ho mám zamčený v šuplíku. Ale záleží to jen na vás.

Jak si psát motivační deník : Jak si psát motivační deník

  1. Deník, který se vám bude líbit. Základním a nejdůležitějším bodem považujeme vzhled deníku.
  2. Zapište si cíle. Co by nemělo ve vašem deníku chybět
  3. Hledejte pozitiva. Každý večer si k deníku sedněte a zapište si alespoň jedno pozitivum, které se vám za den stalo.
  4. Zdobte si ho.
  5. Plánujte.

Hlavně během prvních schůzek je důležité najít správné téma, aby se dívka nenudila. Holky si rády povídají o svých koníčcích, jaké poslouchají kapely, na čem byly naposledy v kině nebo kam se chystají na víkend. Pokud vás zrovna nic nenapadá, nepropadejte panice. Rozhlédněte se kolem sebe a stočte téma tím směrem.

Jak si zapisovat

Myšlenku si zapište nejpozději v té chvíli, kdy Vás napadne, že ji nesmíte zapomenout. Jen tak zabráníte případnému zapadnutí nápadu. Zapisujte si věci týkající se práce i osobního života. Zapisujte si klidně úplně všechno (seznam na nákup, pracovní úkoly i to, že chcete večer umýt nádobí).

Co si nakreslit do deníku

Do deníku můžete psát i kreslit nebo využít pestré škály nálepek a štítků. Vhod přijdou také inspirativní myšlenky známých osobností o cestování i mapy světa, Evropy a České republiky.Nebo si chce jen utřídit myšlenky a cítit se líp. Jedno jde s druhým a potvrzuje to i věda. Je prokázáno, že pravidelné psaní do deníku funguje terapeuticky třeba u lidí s úzkostnou poruchou. Navíc redukuje stres, a dokonce může urychlit rekonvalescenci po zranění.Jak vděčnost praktikovat

  1. Založte si deník nebo sklenici vděčnosti. Nejrozšířenější a také ve studiích nejčastěji zkoumanou formou praktikování vděčnosti je journaling – tj.
  2. Všímejte si maličkostí
  3. Sdílejte vděčnost s ostatními.
  4. Udělejte si z vděčnosti rituál.


V šabloně si stačí vyznačit datum a každý den začít se třemi věcmi, za které jste v ten den vděční. Můžete napsat obecné myšlenky, jako například: Jsem vděčný/á za slunečný den. Jsem vděčný/á za rodinu a dobré vztahy s přáteli. Denní vděčnost můžete vyjádřit i konkrétněji: Jsem vděčný/á za kreativní setkání s přáteli.

Kde schovat věci : Mohou to být například skříně, šuplíky, komody nebo boxy. Zavřené úložné prostory jsou ideální pro věci, které chcete udržet v pořádku a pryč z dohledu. Například můžete schovat své oblečení, boty, kabely, dokumenty nebo nářadí do skříně nebo šuplíku pod postelí, pod schody nebo za zrcadlem.

Jak si zapisovat do diáře : 6 tipů, jak si diář vytuníte podle svého gusta

  1. Z plánování si udělejte rituál. Zvlášť pokud jste v diářování nováčci, stanovte si čas, kdy se plánování budete věnovat.
  2. Pište konkrétní body.
  3. Vybarvujte, zvýrazňujte.
  4. Nepište každou maličkost.
  5. Vyzrajte na nepříjemné úkoly.
  6. Doplňujte stránky a seznamy podle svého.

Jak si vytvořit motivaci

Jak se motivovat

  1. Poznejte sami sebe a stanovte si své cíle.
  2. Vymyslete plán, jak cílů dosáhnout.
  3. Jděte si za svými cíli.
  4. Připravte se na překážky.
  5. Nikdy se nevzdávejte.
  6. Obklopte se pozitivními lidmi.
  7. Srovnávejte se jen jediným způsobem.
  8. Sledujte svůj pokrok.


Na co se ptát holky Otázky pro holku

  • Čím jsi chtěla být, když jsi byla malá
  • Jaké je tvoje nejoblíbenější …
  • Kdybys mohla žít kdekoliv, kde by to bylo
  • Co tě inspiruje/motivuje
  • Co je pro tebe v životě důležité
  • Kdybys vyhrála x milionů, co bys s nimi udělala
  • Jaké máš sny
  • Co nejvtipnějšího se ti kdy stalo

Vyberte jí takový, který využije s vámi nebo s partou kamarádek. Dárkem pro akční holky může být paintball či kurz potápění, pro ty kreativní zase tvoření ve výtvarné dílně. Mezi super dárky pro teenagerky určitě patří i lístky do kina či na koncert.

Jak se vypsat z pocitů : Pět způsobů, jak zastavit černé myšlenky a dostat je z hlavy

  1. Mluvte o svých problémech. Většina lidí se negativním myšlenkám brání tak, že se snaží na ně nemyslet, nemluvit o nich, nerozebírat je.
  2. Sepište své negativní myšlenky.
  3. Soustřeďte se na to dobré
  4. Rozptylte se něčím.
  5. Praktikujte „mindfulness“