Antwort Jak vybrat cyklistické oblečení? Weitere Antworten – Jak se obléct na kolo v 10 stupních

Jak vybrat cyklistické oblečení?
Nižší teploty do 10–14 °C vyžadují větší míru zateplení. Jako první vrstvu použijte zateplený cyklistický dres. Ty bývají vyrobené z funkčních elastických materiálů, které rychle odvádí pot a vlhkost od pokožky. Jsou příjemné na dotek a zaručují maximální komfort při jízdě na kole.Pod cyklodres patří jako první vrstva funkční tričko (pozor, ne bavlněné!). Funkční prádlo odvádí pot pryč od těla a při sjezdech nebo zastavení pomáhá tělo udržovat co nejvíce v suchu. Bavlněné tričko se nasaje potem a pak studí, takže to nebrat. Cyklistická přilba!Výrobci většinou doporučují pouze ruční praní, případně praní do 30 stupňů. Pokud máte pocit, že při 30 stupních se nezbavíte zápachu a máte se svou pračkou dobré zkušenosti, nemusíte se bát sportovní oblečení vyprat na 40 stupňů. Může se ale stát, že vám oblečení vydrží o něco kratší dobu.

Kolik vrstev na kolo : Pokud víte, jak se na kolo obléct, nemusíte se bát vyrazit ven ani v zimě. Zásadní pravidlo zní: Oblékej maximálně tři vrstvy! Funkční prádlo je nepostradatelný základ každého cyklisty. Do chladného počasí si pořiďte to s dlouhým rukávem a určené speciálně pro cyklisty.

Jak se obléct do 15 stupňů

běžecké kalhoty nebo legíny – pokud se teplota pohybuje kolem 10 stupňů nebo dosáhne 15, můžeme zvolit nezateplené kalhoty. běžecká mikina – vyberte si mikinu z funkčního materiálu, která vás zahřeje a bude odvádět pot. Je to dobrá druhá vrstva oblečení na jarní trénink.

V kolika stupních na kolo : Při cca +20 až 17 stupních je vše ok – vystačíte s běžným cyklooblečením – kraťasy, pod dres tílko / triko a je to. Jakmile ale teplota klesne k +15, začíná už být všechno jinak. Při těchto teplotách vám teplo, které vyvíjíte při jízdě, pomůže udržet tělo a končetiny v teple, přinejmenším po dobu první hodiny.

Slazené a sycené nápoje nejsou vhodnou variantou. Sportovci si oblíbili speciální iontové nápoje, které obsahují zvýšené množství látek pomáhající tělu rychleji regenerovat. Další skvělou variantou je také obyčejná voda, nebo voda smíchaná s citronovou šťávou.

Pod cyklistické kraťasy už nic nenoste. Jejich vložka má přiléhat na kůži, aby zabránila jejímu odírání. Je zhotovena z materiálů, které odvádějí vlhkost a rychle schnou. Spodní prádlo pod kraťasy přidává švy, které kůží odírají, a jejich látka zbytečně zadržuje vlhkost.

Jak vybrat cyklo oblečení

Oblečení na kolo musí být prodyšné, proto jsou určitě lepší funkční materiály z umělých vláken. Nemělo by pot sát, ale odvádět od těla ven. Pokud zmoknete, rychleschnoucí materiál se hodí. Jedinou výjimkou je vlna merino, ta vyniká tepelnou izolací, prodyšností i snadnou údržbou.Funkční prádlo ponořte do vody a nechte odmočit minimálně 30 minut.Teplé vrstvy: Při teplotách 5 až 10 stupňů zvol spodní tričko, tričko s dlouhým rukávem a tenkou bundičku, která chrání před větrem. Při teplotách pod 5 stupňů: Přidej termotričko, které tě udrží v teple a suchu. Poté můžeš přidat teplejší mikinu a bundu, která chrání před větrem.

Pokud přemýšlíte, jak se obléknout na běhání při 20 stupních, zvolte legíny nebo běžecké kalhoty, sportovní tričko z rychleschnoucího materiálu a běžeckou mikinu nebo lehkou softshellovou bundu, která se hodí, když je venku zataženo.

Co na sebe když je 10 stupňů : Jak se obléknout na jarní běhání Ideální běžecké oblečení při 10 stupních zahrnuje: termotričko – chrání před únikem tepla, zejména při silném větru. běžecké kalhoty nebo legíny – pokud se teplota pohybuje kolem 10 stupňů nebo dosáhne 15, můžeme zvolit nezateplené kalhoty.

V čem jezdit na kole v zimě : Do chladných dnů je dobré použít pod dres či cyklokalhoty ještě speciální cyklistické funkční prádlo, které zateplí a odvede pot od těla. Jak bylo řečeno, vybírejte ideálně funkční prádlo speciálně určené pro cyklistiku.

Co jíst před cyklistikou

Večer před jízdou na kole

Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.

Po jídle si dejte pauzu

Tu byste pak při šlapání na kopce postrádali. Ráno se tedy vyplatí přivstat si, i když zrovna nejste typ skřivan. Ideální přestávka mezi jídlem a kolem je mezi jednou až dvěma hodinami.Je to zdravé I samotní gynekologové doporučují v případě mykóz a zánětů nenosit spodní prádlo. Kromě toho, že tak snížíte nepříjemné pocity, dovolíte své vagíně a jejímu okolí dýchat, díky čemuž se kvasinková infekce minimálně nezhoršuje. Vagína je ze své podstaty vlhkým prostředím.

Co si vzít s sebou na cyklovýlet : Při balení cyklooblečení nezapomeň na:

  • helmu (bez ní na kole ani ránu)
  • brýle (proti slunci i hmyzu)
  • rukavice (aby ti zpocené ruce neklouzaly po gripech)
  • dostatečné množství sportovního oblečení/dresů a obuvi pro různé druhy počasí
  • lehkou větrovku, nepromokavou bundu nebo pláštěnku.
  • pohodlné spodní prádlo a funkční prádlo.