Antwort Jak velká kolecka na brusle? Weitere Antworten – Jaké kolečka na brusle

Jedny z nejpoužívanějších typů a absolutním standardem jsou kolečka na brusle 84 mm. Pro začátečníky jsou vhodná kolečka 80 mm a menší. Pokud jste vyznavači rychlé jízdy, sáhněte po velikostech 90 mm a víc. Tvrdost inline koleček označujeme v rozmezí 80A – 89A.Velikost in-line bruslí doporučujeme vybírat o přibližně půl centimetrů větší než je délka vašeho chodidla. Po určitém čase si noha udělá v brusli další místo, v důsledku čehož budete mít v brusli 1 centimetr volného místa, které je optimální pro pohodlnou jízdu.Velikost – Nejdůležitější faktor při výběru správných bruslí, profesionálové mají brusle těsně na nohu, klidně o 1 až 2 čísla menší než boty. Pro rekreační bruslení se dají volit větší brusle s rezervou půl až jednoho čísla. Šířka – Jde vybírat u střední a vyšší třídy bruslí, liší se v přední části chodidla.

Jak se mění kolečka na bruslích : První kolečka vyměníme za třetí kolečko, a to z levé brusle na pravou. Kolečka dáme tak, aby vnitřní ojetá strana koleček skončila směrem ven. Druhé kolečko vyměníme za čtvrté kolečko, a to z levé brusle na pravou. Kolečka dáme tak, aby vnitřní ojetá strana koleček skončila směrem ven.

Kolik Spalim na bruslích

Během hodiny bruslení můžete spálit 350 až 600 kcal. Konečná hodnota spálených kalorií při cvičení na ledě závisí mimo jiné na vašem věku, hmotnosti, výšce nebo intenzitě aktivity. Čím více piruet, skoků, zdvihů nebo jiných působivých kombinací na ledě provedete, tím více kalorií spálíte.

Kdy na kolečkové brusle : Začněte v předškolním věku

Což platí jak pro volbu věku, kdy dítěti poprvé nazujete kolečkové brusle, tak pro následný proces trénování. Rozhodně neplatí, že čím dříve malého špunta na in-liny postavíte, tím lépe. Nejlepší je začít v předškolním věku, tedy zhruba v době od 4 do 6 let.

Doporučujeme však vždy mít brusle alespoň 5 minut na nohou. Víme, že brusle, která po prvním nazutí mírně tlačí do kotníku, může po pár minutách sedět pefektně, noha si prostě v brusli musí sednout. Částé, zvláště u žen, je tlačení boty v oblasti lýtka. Je to dáno tím, že ženy mají lýtko posazené níže než muži.

Prvním krokem je výběr správného čísla neboli velikosti brusle. To by mělo být, jak píšeme výše, o půl až jedno číslo větší než vaše běžné boty. Důležité také je, aby vám nebyla na ledě zima. Proto si nezapomeňte do bruslí obléct teplé ponožky, zvlášť pokud nejsou vaše brusle opatřeny zateplením.

Jak si vybrat správné brusle

Vždy vybírejte zhruba o půl až jedno číslo větší model, než jsou vaše boty. Při fyzické aktivitě (kromě bruslení třeba také i u běhání apod.) se klenba nohou roztahuje (lidově trochu nateče) a vyžaduje více místa. Myslete také na to, že při bruslení budete mít na sobě silné ponožky.Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).Když je podlaha v šatně mokrá nebo když si musíte obout brusle venku na sněhu, není snadné zůstat v suchu. Proto jsme zvolili vodotěsný vnitřní materiál a ploché švy. Tašku snadno otevřete a rozprostřete. Nyní můžete sedět nebo stát na nohou a zůstat přitom v suchu.

Kolečkové bruslení zapojují více než 640 svalů v těle a rýsují svaly ve vrchní části zad, stehenní, na pažích, břišní, hýžďové a hamstringy. Bruslení také zlepší svalovou vytrvalost a díky tomu budete schopni ujet delší vzdálenost.

Kolik Spalim hodinou běhu : Běh a kalorie

Patří k nejoblíbenějším kardio cvičením a není divu, běhání je v boji proti nadbytečným kilům opravdu účinné (jak začít běhat). Už půlhodinka denně se na vašem těle brzy projeví. Za hodinu běhu spálíte přibližně 550 až 650 kcal.

Jak vybrat prvni brusle : Pro nejmenší vybírejte kačenky – dětské zimní brusle opatřené dvěma řadami nožů. Po nich už nastupují tradiční brusle na led, spíše lehčí. Většina dětských zimních bruslí má nastavitelnou velikost (jsou roztahovací), a mohou se díky tomu používat 3 – 4 roky.

Kdy učit dítě na kolečkových bruslích

Ideální doba, kdy je možné začít děti seznamovat s bruslemi a začít s výukou, je v jejich předškolním věku. Hodně ovšem záleží na dítěti samotném. Mělo by být dostatečně fyzicky vyspělé, to znamená mít plně vyvinutý kotník i celý kosterní a kloubní aparát.

Dámské lední brusle jsou typické svou špičkou nože se zoubky. Ty slouží k odrážení i zastavování, což je součást dámského stylu bruslení. Takovým bruslím se někdy říká krasobrusle. Na trhu se ale lze setkat i s dámskými kanadami, tedy bruslemi bez zoubků.Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).

V kolika začít bruslit : „Vhodný věk pro začínající výuku bruslení je až po dokončeném čtvrtém roce dítěte. Do té doby jsou ještě svaly a vazy v kotníku nezpevněné. Zároveň je třeba dát pozor na nebezpečné přetěžování kloubů a páteře, protože vývoj kostry není v tomto věku ještě ukončen. Dohlédnout musíme i na správné držení těla.