Antwort Jak snížit hladinu testosteronu u ženy? Weitere Antworten – Jak se zbavit testosteronu v ženském těle

Pokud se odběrem krve prokáže u ženy vyšší hladina testosteronu, doporučuje se v první řadě úprava životosprávy. Zařadit do jídelníčku více vlákniny, zdravých tuků z avokáda či oliv, lněné semínko i zelený čaj, který obsahuje flavonoidy, pomáhající regulovat hormonální hladiny.Existují potraviny, které snižují hladinu testosteronu, nebo dokonce zabraňují jeho tvorbě. Právě z těchto důvodů bychom se měli vyhýbat lněnému semínku, lékořici, mátě, alkoholu, sóje, trans-tukům (junk food, sladkosti, pochutiny atd.).Vysokou hladinu testosteronu u žen nacházíme například u hormonálních onemocnění nebo užívání anabolik. Může se projevit obezitou, nepravidelnou menstruací až neplodností, tvorbou akné, růstem vousů, či vypadáváním vlasů.

Co na snížení testosteronu : Z běžně dostupných potravin ke snížení hladiny testosteronu mohou pomoci brokolice a květák. Z bylinek ženšen, lékořice a máta. Podpořit tvorbu ženských hormonů můžete například sójovými produkty. Vhodné je také lněné semínko nebo třešně.

Jak srovnat hormony přírodní cestou

Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.

Jak zklidnit hormony : Osvojit byste si měli praktiky, jako je meditace, poslech relaxační hudby nebo cvičení zaměřené na hluboké dýchání. Také masáže mohou přinášet organismu žádoucí uvolnění, zklidnit a zrelaxovat. Vedle toho navíc mohou navyšovat hladinu hormonu štěstí serotoninu a dopaminu.

Interpretace výsledku

	Medián	95. percentil
Zdraví muži	41,7	81,2
Ženy před menopauzou	2,5	7,3
Ženy po menopauze	2,5	8,0

Soutěživost, agresivita a podceňování rizik jsou jen vnější projevy vysoké hladiny testosteronu. U lidského druhu se složitými sociálními vazbami má i subtilnější vliv na psychiku a projevy chování.

Jak se projevuje vyšší hladina testosteronu

Je známým faktem, že vyšší hodnoty testosteronu se projevují na vzhledu muže mohutnějšími svaly, ochlupeným hrudníkem nebo také řídnoucí kšticí. Rovněž se ví, že množství testosteronu s přibývajícím věkem klesá, přičemž nejvyšší hladinu mají chlapci v období puberty a výrazný pokles začíná od čtyřicátého roku věku.Množství testosteronu lze jednoduše zjistit pomocí rozboru vzorku krve. Výsledky na základě této metody jsou většinou známé do druhého pracovního dne. Na vyšetření vás může objednat váš ošetřující lékař, nebo se můžete nechat otestovat i sami.Léčba hormonální nerovnováhy bývá běh na dlouhou trať a podle lékařky Renaty Růžičkové z Mediconetu léčba většinou spočívá v pravidelném užívání léků, často hormonů štítné žlázy. Jindy lékaři tento problém řeší hormonálními pilulkami, injekcemi nebo operací, při které se odstraní žlázy, nebo jejich část.

Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb přispívá k rovnováze tím, že zvyšuje hladiny hormonů jako testosteron a růstový hormon a snižuje hladiny hormonů, jako je kortizol, který je spojován se stresem. Zdravý spánek: Dostatečný a kvalitní spánku pomáhá udržet optimální hladiny hormonů v těle.

Jak doplnit estrogen u žen : Nejlepším zdrojem přírodních estrogenů jsou možná překvapivě rostliny. Estrogeny jsou tedy obsaženy v rostlinné stravě, zejména ve formě fytoestrogenů (lignanů). Tyto druhy estrogenů najdeme především v jahodách, otrubách či zelenině (rajčata, lilek, mrkev, zelí, kapusta).

Co se stane kdyz holka zacne brát testosteron : Když to ženy začnou přehánět

Fotografie těchto mužatek jasně dokumentují biologické účinky takové terapie. Navíc anabolika, a tedy rovněž testosteron, jsou látky s výrazným psychoaktivním účinkem. Mohou vyvolávat poruchy nálady, třeba deprese, nebo nálady nepřirozeně euforické, tedy hypomanické.

Jak se uvolnuje testosteron

Přirozenou formou je možné udržet hladinu testosteronu prostřednictvím dostatečného spánku, kdy je dokázáno, že při nedostatečném spánku (5 hodin za noc) se u zdravých mužů sníží hladina testosteronu o 15 %.

Interpretace výsledku

	Medián	95. percentil
Zdraví muži	41,7	81,2
Ženy před menopauzou	2,5	7,3
Ženy po menopauze	2,5	8,0

Když je hladina testosteronu příliš vysoká, může způsobovat náladovost, podrážděnost, a dokonce agresivní chování. Příliš mnoho testosteronu může vést také ke zvýšení růstu svalů, což není špatná věc. Může však také způsobit pokles svalové hmoty a síly.

Jak snizit hormony : Potraviny bohaté na vlákninu zmiňuji hlavně proto, že pomáhají při pohybu střev, a tím pomáhají odstraňovat přebytečné hormony v čele s estrogenem. Bohaté na vlákninu jsou ovesné vločky, mandle, celozrnné pečivo, lískové oříšky, luštěniny a ovoce (jablka, švestky, banány).