Antwort Jak se naučit brzdit na kolečkových bruslích? Weitere Antworten – Jak se naučit brzdit na bruslích

Jak se tedy správně brzdí „Smykem. Zní to jednoduše, ale naučit se brzdit je jedna z nejtěžších věcí. Člověk totiž musí provést zároveň několik protichůdných úkonů: Po mírném nadlehčení zároveň otočit brusle do kolmého směru a zatlačit dolů, hodně pokrčit kolena, snížit těžiště a odklonit se od směru jízdy.Zpomalení pomocí oblouků a dobrzdění prudkým obloukem, tedy bognou, je vůči kolečkům šetrný a velmi efektivní způsob zabrzdění bez použití brzdy. Z nižších rychlostí můžete použít rovnou bognu. Z vyšších pak nejprve zpomalíte obloučky nebo téčkem a poté dobrzdíte bognou.Na straně, kde se bruslař odráží, se kolečka opotřebovávají více, proto je potřeba kolečka prohodit z levé strany na stranu pravou a obráceně. Kolečka měníme tak, že vždy nejvíce namáhané první přední kolečko přehodíme na méně namáhanou pozici číslo 3. Druhé kolečko pak prohodíme s posledním z pozice číslo 4.

Jak se nebat na bruslích : Jak brzdit a zastavit

Než budete mít odrážení v malíku, doporučujeme zastavovat s pomocí okolních překážek, jako jsou zdi, ploty či lampy. Dejte ruce před sebe a po doteku překážky je pokrčte. Později můžete začít s brzděním pomocí patní brzdy. Jde o plastový výstupek v zadní části pravé brusle.

Kdy začít s bruslením

„Vhodný věk pro začínající výuku bruslení je až po dokončeném čtvrtém roce dítěte. Do té doby jsou ještě svaly a vazy v kotníku nezpevněné. Zároveň je třeba dát pozor na nebezpečné přetěžování kloubů a páteře, protože vývoj kostry není v tomto věku ještě ukončen. Dohlédnout musíme i na správné držení těla.

Jak poznat kdy nabrousit brusle : Pokud jsou brusle nové, nechte je nabrousit před prvním použitím. Pokud máte strženou hranu, tedy rýhu nebo vryp v hraně brusle, je potřeba brusle přebrousit brusným kamenem nebo bruskou. Když se na vašem noži začne objevovat rez, doporučujeme brusle přebrousit. Při šlápnutí na tvrdý povrch (beton, kamínky apod.).

Uchopte tkaničky, do každé ruky jednu. Protáhněte nohu tak, abyste se mohli opřít svou vahou o patu brusle a zatáhněte směrem k sobě. Tím se vytáhnou přebytečné centimetry tkaničky, které by vám zavazeli. Začněte utahovat část tkaniček, která je nejblíže špičce brusle.

Takže pokud chcete použit brusle pro hubnutí, je nejlepší naplánovat jízdu několikrát týdně, alespoň po dobu 40-50 minut. Otázka rychlosti při jízdě na bruslích je také důležitá. Pokud budeme jezdit s větší rychlostí, s větším odporem, spálíme určitě více kalorií než při pohodlné, pomalé jízdě na rovinném terénu.

Jak správně utáhnout kolečkové brusle

Jak správně zašněrovat a utáhnout krasobrusle RISPORT

1. Ve špičce tkaničky příliš neutahujte.
2. Směrem ke kotníku tkaničky více utahujte.
3. Pevně ještě utáhněte 1.
4. Pokud utáhnete brusli velmi pevně až nohoru na holeň, bruslař se nedostane do kolen, znemožníte mu potřebné pohyby pro krasobruslařské prvky.

Možností, čím mazat, je velmi široká škála. Obecně platí, že s lehkým olejem se ložiska točí rychleji, ale vydrží kratší dobu a je tak nutné mazat častěji. Naproti tomu mazací tuky nebo podobné speciální hmoty lépe ložisko chrání a déle vydrží. Určitě se vyplatí nákup speciálního oleje nebo jiného lubrikantu.„Vhodný věk pro začínající výuku bruslení je až po dokončeném čtvrtém roce dítěte. Do té doby jsou ještě svaly a vazy v kotníku nezpevněné. Zároveň je třeba dát pozor na nebezpečné přetěžování kloubů a páteře, protože vývoj kostry není v tomto věku ještě ukončen. Dohlédnout musíme i na správné držení těla.

Pro zdravé srdce na brusle

Jako jakékoliv jiné aerobní cvičení, jízda na inline bruslích posiluje srdeční sval a podporuje jeho správnou činnost. Je to tedy skvělá prevence srdečních chorob, infarktu či vysokého krevního tlaku.

Jak spravne ucit dítě bruslit : Dítě držte za ruku, zkoušejte s ním nejdříve jen chodit, později při získání jistoty i skluz. Na konec střídejte jízdu v podřepu a ve dřepu, jízdu po jedné noze a jízdu po jedné noze s odrazem od druhé jako na koloběžce. A jak na klasické brusle Začněte chůzí s vytočenými špičkami ven a stojem na jedné a druhé noze.

Jak tepelne tvarovat brusle : Brusle se nahřívají ve speciálních horkovzdušných pecích (Skate Oven), které dodává výrobce. Lze je nahřát také doma v klasické horkovzdušné troubě. Doporučujeme však volit spíše první variantu nahřívání, tedy speciální pec. Možnost nahřívání umožňují pouze vyšší modely bruslí (bývá uvedeno potvrzení od výrobce).

Jaký žlábek na brusle

Většina bruslařů využívá žlábek 12-15. Je to zkrátka průměr, ideální střed, se kterým se dá jít do hokejových bitev s komplexní výbavou – brusle umožní efektivně brzdit, zatáčet a rozjíždět se.

Postup nahřívání bruslí

Do předem vyhřáté trouby vložíme brusle (bez vložek, pozor také na tkaničky – nenahřívejte brusle s voskovými tkaničkami) a necháme 3 minuty nahřát. Po uplynutí této doby vrátíme vložky zpět do bruslí a zavážeme pevně na nohu hráče. Důležité je utahovat tkaničky směrem do stran! Nikdy ne nahoru!Brusle vám nabrousíme nejpozději do dvou hodin – záleží na aktuálním vytížení dané půjčovny. Obvykle budou vaše brusle nabroušeny skoro na počkání.

Jaké svaly se posilují při bruslení : Kolečkové bruslení zapojují více než 640 svalů v těle a rýsují svaly ve vrchní části zad, stehenní, na pažích, břišní, hýžďové a hamstringy. Bruslení také zlepší svalovou vytrvalost a díky tomu budete schopni ujet delší vzdálenost.