Antwort Jak řešit PCOS? Weitere Antworten – Jak zmirnit PCOS
Pravidelnost cyklu
Pro harmonický a pravidelný cyklus doktor pravděpodobně předepíše hormonální antikoncepci, pokud se žena zrovna nesnaží o početí miminka. Kromě pravidelnosti cyklu může taková léčba zmírnit příznaky PCOS jako nadměrné ochlupení, anovulační cykly a riziko rakoviny endometria.Přísný zákaz konzumace – cukru, bílého pečiva, omezení kofeinu, omezení alkoholu, omezení másla, tučných mléčných výrobků a tučného masa, omezení příjmu ztužovaných tuků – margaríny a průmyslově vyráběné produkty s obsahem těchto tuků – sušenky,…, vybírat si i bio produkty – některé pesticidy se mohou také tvářit jako …Léčba PCOS zahrnuje změny životního stylu, jako je zdravá strava a pravidelná fyzická aktivita, která může pomoci normalizovat hladiny hormonů. V některých případech jsou předepsány hormonální léky k regulaci menstruace a snížení hladiny androgenů.
Jak poznam že mám PCOS : PCOS může mít různé příznaky, od nepravidelné menstruace po nadměrné ochlupení. Tyto příznaky nejenže ovlivňují fyzické zdraví, ale mohou mít i psychický dopad na postižené ženy. Nepravidelná nebo přerušená menstruace: nejčastěji se jedná o méně častou menstruaci nebo o úplnou ztrátou menstruace.
Kdy vznika PCOS
PCOS postihuje dospělé ženy v reprodukčním věku od první menstruace, rozvinout se však může i mnohem později. Podle vědců vznik nemoci nějakým způsobem souvisí se zvýšením tělesné hmotnosti. Nadváha a obezita příznaky v každém případě zhoršuje a prohlubuje.
Jak vzniká PCOS : Dlouhodobě zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu kompromituje imunitní systém, zhoršuje inzulínovou rezistenci a zvyšuje produkci androgenních hormonů (jako LH, FSH a prolaktin), které jsou často hlavními viníky nepravidelnosti menstruačního cyklu u žen s PCOS.
Naopak potraviny, které při snaze otěhotnět příliš nepomohou, jsou vajíčka, sýry a suplementy obsahující antioxidanty. Dále vědci vyvrátili negativní vliv mléka a sóji na plodnost stejně jako malé množství alkoholu a kofeinu.
Chcete-li jít s váhou dolů rychleji, musíte si výživovou hodnotu celodenního jídelníčku lépe hlídat s třeba nezařazovat běžný chléb. Doporučuji se držet výživové hodnoty Dietního plánu na 10 dní a volit tomu přiměřené fyzické aktivity. Např. na kole ano, ale po rovině, pozvolna a jen 5-10kg za den.
Jak poznat ovulaci při PCOS
Ženy s PCOS mohou být plodné, ale často mívají problémy otěhotnět v důsledku anovulačních menstruačních cyklů. To, zda je přítomna ovulace či nikoli, lze zjistit měřením bazální tělesné teploty v pochvě, která po ovulaci stoupne o 0,5°C. Měření teploty se však musí provádět vždy ráno ještě vleže v posteli.Hormonální antikoncepce je často používána k normalizaci menstruačního cyklu a snížení hladiny androgenů. V případě hirsutismu mohou být předepsány léky, které zpomalují růst chloupků. Léčba akné zahrnuje lokální nebo systémové retinoidy a antibakteriální přípravky.Jaké jsou příznaky zánětu vaječníků Příznaky zánětu vaječníků se mohou objevit postupně anebo najednou. Jedná se například o křeče v podbřišku, zapáchající výtok, který může být až nazelenalý, krvácení mimo menstruaci, bolest či krvácení při pohlavním styku, silnější bolest v době ovulace.
Pro maximální využití šance pro otěhotnění, se doporučuje mít sex dva až tři dny před ovulací a poté jednou až dvakrát denně až do jednoho dne po ovulaci. Muži by měli ejakulovat „staré“ spermie tři dny před pohlavním stykem, aby bylo zajištěno, že k početí budou použity pouze čerstvé a zdravé spermie.
Co je dobré jíst na plodnost : Co by mělo tvořit základ jídelníčku ženy toužící po miminku Ovoce, zelenina, celozrnné potraviny, ryby a mořské plody. Potraviny bohaté na kyselinu listovou, vitamin B12 a vitamin D, plnotučné mléčné výrobky, sója, rostlinné oleje (olivový nebo řepkový), ořechy a další potraviny bohaté na rostlinné bílkoviny (fazole).
Jak vznika PCOS : Dlouhodobě zvýšená hladina stresového hormonu kortizolu kompromituje imunitní systém, zhoršuje inzulínovou rezistenci a zvyšuje produkci androgenních hormonů (jako LH, FSH a prolaktin), které jsou často hlavními viníky nepravidelnosti menstruačního cyklu u žen s PCOS.
Jak poznat ovulaci bez testu
Můžete proto cítit:
- tlak na prsou.
- bolest vaječníků, mírnou bolest v podbřišku.
- zvýšená únava.
- změna konzistence poševního hlenu.
- zvýšená teplota.
- zvýšená sexuální touhu.
Stoupající hladina estrogenu stimuluje masivní produkci LH, který způsobuje ovulaci neboli uvolnění dozrálého vajíčka z folikulu vaječníku do vejcovodu, kde má vajíčko 24 hodin na oplodnění. Ovulace je nejkratší ze všech fází cyklu a trvá přibližně dva až tři dny.Fyzická aktivita: Pravidelný pohyb přispívá k rovnováze tím, že zvyšuje hladiny hormonů jako testosteron a růstový hormon a snižuje hladiny hormonů, jako je kortizol, který je spojován se stresem. Zdravý spánek: Dostatečný a kvalitní spánku pomáhá udržet optimální hladiny hormonů v těle.
Jak srovnat hormony přírodní cestou : Hormonální rovnováhu ovlivňujete tím, co jíte. Neprospívají jí toxiny a rafinované potraviny plné cukrů a jiných přídatných látek. Srovnat je naopak může vyvážený jídelníček a a správně zvolený pohyb. Skvělým pomocníkem může být také správně zvolený doplněk stravy.