Antwort Co Uvarit k večeři bez masa? Weitere Antworten – Co k obedu kdyz nemám maso

Co Uvarit k večeři bez masa?
10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd

  • Polévka z červené čočky.
  • Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
  • Taco bowl.
  • Cuketové špagety.
  • Zdravá nízkosacharidová pizza.
  • Rukolový salát s pečenými batáty.
  • Těstoviny s dýňovou omáčkou.
  • Těstoviny s bazalkovým pestem.
  1. Big Mac salát. 30 min.
  2. Salát s pečenými gnocchi. 25 min.
  3. Burrata Caprese Toast. 15 min.
  4. Rychlé kuře na paprice. 148. 15 min.
  5. Cheeseburger burrito. 15 min.
  6. BBQ špaldová pizza s kuřetem. 10 min.
  7. Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty. 30 min.
  8. Sardinková pomazánka. 10 min.

Není nutné jíst maso každý den, naopak se doporučuje v jídelníčku všech věkových kategorií zavést bezmasé dny. Během nich můžete dětem uvařit oblíbenou krupicovou kaši, ogrilovat sýr (skvělý je halloumi) nebo připravit třeba placičky z cuket (alternativa klasických bramboráků) a podávat je s dipem ze zakysané smetany.

Co jednoduchého uvařit :

  1. Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
  2. Kokosový dort bez mouky.
  3. Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem.
  4. Pizza šneci z listového těsta.
  5. Cordon bleu z tousťáku.
  6. Plátky vepřové pečeně v pikantní omáčce.
  7. Králík s bůčkem v multifunkčním hrnci.
  8. Fenykl v omáčce s modrým sýrem.

Co si dát k večeři bez masa

Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.

Čím nahradit maso : Mezi dnes již zcela dostupné náhražky patří sojové maso, tofu, seitan, klaso, robi maso, tempeh nebo šmakoun. V receptech je můžete nahradit všude tam, kam byste přidali maso. Hodí se do guláše i do "číny".

Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.

Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.

Co uvařit k večeři bez masa

Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.Tipy na večeře pro děti

Večeře má být méně energeticky vydatná než oběd. Nemusí být nutně teplá, ale rozhodně by měla být lehce stravitelná a nenadýmavá – hodí se tak například: Obložený talíř s vysokoprocentní šunkou nebo vejcem, pečivem a zeleninou. Zapečené brambory se zeleninou a sýrem.

  1. Zapečené těstoviny s kuřecím masem a špenátem. Hlavní chody.
  2. Zapečené brambory s mletým masem. Hlavní chody.
  3. Vepřové nudličky s okurkami. Hlavní chody.
  4. Kuře na paprice se smetanovou omáčkou. Hlavní chody.
  5. Čočka na kyselo. Hlavní chody.
  6. Rychlá kuřecí čína. Hlavní chody.
  7. Vepřová kotleta s hříbkovým krémem. Hlavní chody.
  8. Žemlovka.


40 receptů bez masa nejen pro vegetariány

  1. Rýžovo-čočkový salát s červenou řepou.
  2. Čočkovo-česneková polévka s octem a olivovým olejem.
  3. Dutch baby s pečenými rajčátky.
  4. Salátek s quinoou a řepou.
  5. Tousty se sýrem a pórkem & salátkem.
  6. Fazolové chili sin carne s ořechy a čokoládou.
  7. Rajčatovo-cizrnové kari.
  8. Čínské houby s rýží

Co si mohu dát na večeři abych nepřibrala : Čím nejlépe zahnat hlad

  1. bílkovina + ovoce/zelenina/komplexní sacharid. sýr/šunka/cottage + zelenina/celozrnné pečivo. protein/tvaroh/jogurt + ovoce.
  2. bílkovina + menší množství tuku. jogurt/protein/tvaroh + ořechy/ořechové máslo. proteinové ořechové máslo + ovoce.

Co jíst bez masa : 15 potravin, které částečně nahradí maso

  1. Fazole, hrách, cizrna a čočka. Obsahují kromě vysokého procenta bílkovin i dostatek vlákniny a železa.
  2. Sója.
  3. Quinoa.
  4. Oříšky a arašídy.
  5. Semínka.
  6. Celozrnné obilniny.
  7. Mléko.
  8. Vejce.

Jak se stravovat bez masa

Čočka, hrách nebo i fazole nahrazují zejména látky, které běžně přijímáte v masu. I proto se velmi často používají jako vegetariánská alternativa masa. Uvařte si například čočkovou či fazolovou polévku nebo z nich připravte chutné omáčky. Výborně fungují i v kombinaci se zeleninou v salátech nebo vývarech.

Kvůli absenci živočišných potravin však může hrozit nedostatek plnohodnotných bílkovin, vitaminu B12, železa a vápníku. Vláknina je pro organismus důležitá, makrobiotici jí ale mohou mít nadbytek, což může působit potíže s nadýmáním a zácpou či průjmem.Nejnovější recepty

  • Hamburgerové bulky. Domácí bulky pozvednou burger na úplně novou úrove
  • Dort Apricot podle Heleny Fléglové
  • Quiche s rukolou a řepnými listy.
  • Lokše s májovou brynzou, křupavou slaninou a jarní cibulkou.
  • Žemlovka s pekanovou drobenkou a banány v karamelovém sirupu.

Co uvařit za 100 Kč : Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun

  • Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
  • Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
  • Bramborový bochníček.
  • Gazdovský chléb.
  • Pečené batáty.
  • Krkonošské kyselo.
  • Jitčin ovocný koláč
  • Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví