Antwort Co Uvarit k večeři bez masa? Weitere Antworten – Co k obedu kdyz nemám maso
10 receptů na rychlý, jednoduchý, zdravý a bezmasý oběd
- Polévka z červené čočky.
- Cizrna na paprice. Těstoviny z červené čočky – Natural 200g.
- Taco bowl.
- Cuketové špagety.
- Zdravá nízkosacharidová pizza.
- Rukolový salát s pečenými batáty.
- Těstoviny s dýňovou omáčkou.
- Těstoviny s bazalkovým pestem.
- Big Mac salát. 30 min.
- Salát s pečenými gnocchi. 25 min.
- Burrata Caprese Toast. 15 min.
- Rychlé kuře na paprice. 148. 15 min.
- Cheeseburger burrito. 15 min.
- BBQ špaldová pizza s kuřetem. 10 min.
- Těstovinový salát s kuřecím a sušenými rajčaty. 30 min.
- Sardinková pomazánka. 10 min.
Není nutné jíst maso každý den, naopak se doporučuje v jídelníčku všech věkových kategorií zavést bezmasé dny. Během nich můžete dětem uvařit oblíbenou krupicovou kaši, ogrilovat sýr (skvělý je halloumi) nebo připravit třeba placičky z cuket (alternativa klasických bramboráků) a podávat je s dipem ze zakysané smetany.
Co jednoduchého uvařit :
- Bramboráky plněné masovo zeleninovou směsí Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Kokosový dort bez mouky.
- Opečený domácí lančmít s bramborami se špenátem.
- Pizza šneci z listového těsta.
- Cordon bleu z tousťáku.
- Plátky vepřové pečeně v pikantní omáčce.
- Králík s bůčkem v multifunkčním hrnci.
- Fenykl v omáčce s modrým sýrem.
Co si dát k večeři bez masa
Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.
Čím nahradit maso : Mezi dnes již zcela dostupné náhražky patří sojové maso, tofu, seitan, klaso, robi maso, tempeh nebo šmakoun. V receptech je můžete nahradit všude tam, kam byste přidali maso. Hodí se do guláše i do "číny".
Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.
Mezi ta ultralevná patří luštěniny, pak rýže, případně těstoviny. Z pečiva doporučuji chleba, rohlíky jsou hladové, na večeři v momentě kdy teče do bot polévky – zasytí, jsou teplé a levné. Případně obyč. jídla typu knedlík s vajíčkem a k tomu klidně okurkový, rajčatový, zelný salát.
Co uvařit k večeři bez masa
Asi nejjednodušší variantou jsou těstoviny na 1000 způsobů – aglio olio nebo s rajčaty nebo jen se sýrem… možností je nepřeberně a většinou máte jídlo na stole do 15 minut. Stejně vděčné je rizoto, slané ovesné kaše nebo brambory na loupačku s oblíbeným dipem nebo balkánským sýrem a bylinkami.Tipy na večeře pro děti
Večeře má být méně energeticky vydatná než oběd. Nemusí být nutně teplá, ale rozhodně by měla být lehce stravitelná a nenadýmavá – hodí se tak například: Obložený talíř s vysokoprocentní šunkou nebo vejcem, pečivem a zeleninou. Zapečené brambory se zeleninou a sýrem.
- Zapečené těstoviny s kuřecím masem a špenátem. Hlavní chody.
- Zapečené brambory s mletým masem. Hlavní chody.
- Vepřové nudličky s okurkami. Hlavní chody.
- Kuře na paprice se smetanovou omáčkou. Hlavní chody.
- Čočka na kyselo. Hlavní chody.
- Rychlá kuřecí čína. Hlavní chody.
- Vepřová kotleta s hříbkovým krémem. Hlavní chody.
- Žemlovka.
40 receptů bez masa nejen pro vegetariány
- Rýžovo-čočkový salát s červenou řepou.
- Čočkovo-česneková polévka s octem a olivovým olejem.
- Dutch baby s pečenými rajčátky.
- Salátek s quinoou a řepou.
- Tousty se sýrem a pórkem & salátkem.
- Fazolové chili sin carne s ořechy a čokoládou.
- Rajčatovo-cizrnové kari.
- Čínské houby s rýží
Co si mohu dát na večeři abych nepřibrala : Čím nejlépe zahnat hlad
- bílkovina + ovoce/zelenina/komplexní sacharid. sýr/šunka/cottage + zelenina/celozrnné pečivo. protein/tvaroh/jogurt + ovoce.
- bílkovina + menší množství tuku. jogurt/protein/tvaroh + ořechy/ořechové máslo. proteinové ořechové máslo + ovoce.
Co jíst bez masa : 15 potravin, které částečně nahradí maso
- Fazole, hrách, cizrna a čočka. Obsahují kromě vysokého procenta bílkovin i dostatek vlákniny a železa.
- Sója.
- Quinoa.
- Oříšky a arašídy.
- Semínka.
- Celozrnné obilniny.
- Mléko.
- Vejce.
Jak se stravovat bez masa
Čočka, hrách nebo i fazole nahrazují zejména látky, které běžně přijímáte v masu. I proto se velmi často používají jako vegetariánská alternativa masa. Uvařte si například čočkovou či fazolovou polévku nebo z nich připravte chutné omáčky. Výborně fungují i v kombinaci se zeleninou v salátech nebo vývarech.
Kvůli absenci živočišných potravin však může hrozit nedostatek plnohodnotných bílkovin, vitaminu B12, železa a vápníku. Vláknina je pro organismus důležitá, makrobiotici jí ale mohou mít nadbytek, což může působit potíže s nadýmáním a zácpou či průjmem.Nejnovější recepty
- Hamburgerové bulky. Domácí bulky pozvednou burger na úplně novou úrove
- Dort Apricot podle Heleny Fléglové
- Quiche s rukolou a řepnými listy.
- Lokše s májovou brynzou, křupavou slaninou a jarní cibulkou.
- Žemlovka s pekanovou drobenkou a banány v karamelovém sirupu.
Co uvařit za 100 Kč : Vaříme levně: Recepty na jídlo do 100 korun
- Sýrový chléb. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Brambory zapečené s medvědím česnekem, sýrem a smetanou v remosce. Recept ještě nebyl hodnocen 5,0.
- Bramborový bochníček.
- Gazdovský chléb.
- Pečené batáty.
- Krkonošské kyselo.
- Jitčin ovocný koláč
- Čočková pomazánka s Lučinou a mrkví