Antwort Co si s sebou vzít na výlet na kole? Weitere Antworten – Co si vzít s sebou na kolo
Při balení cyklooblečení nezapomeň na:
- helmu (bez ní na kole ani ránu)
- brýle (proti slunci i hmyzu)
- rukavice (aby ti zpocené ruce neklouzaly po gripech)
- dostatečné množství sportovního oblečení/dresů a obuvi pro různé druhy počasí
- lehkou větrovku, nepromokavou bundu nebo pláštěnku.
- pohodlné spodní prádlo a funkční prádlo.
Jak přepravovat zavazadla na kole Kolo můžeme vybavit tak, abychom na něm mohli pohodlně a bezpečně vozit věci. Používáme k tomu nosiče zavazadel, košíky a různé brašny. Zavazadla převážíme tak, aby kolo netáhlo k jedné straně.Další možností, jak elegantně uskladnit nářadí na kole, jsou různé přídavné plastové boxy, které jsou vytvarované přesně do daného rámu. Nejsou tedy jeho nedílnou součástí jako například zmiňovaná dvířka do spodní rámové trubky, ale mohou k němu být volitelně připevněny.
Jak zabalit jízdní kolo :
- Položte kolo na bok na horní část boxu nebo opatrně položte kolo na podlahu.
- Připevněte přední kolo k rámu pomocí pěnových podložek, se kterými bylo kolo dodáno, nebo podobného obalového materiálu.
- Zajistěte kolo k rámu pomocí suchých zipů, elektrickářské pásky nebo podobné nízko lepicí pásky.
Jak na kole
zásady oblékání na kolo
- Na kolo se chodí "na ostro" tedy zapomeňte na slipy, trenky, kalhotky.
- Před jízdou použijte krémy pro namazání intimních míst.
- Pod cyklodres patří jako první vrstva funkční tričko (pozor, ne bavlněné!).
- Cyklistická přilba!
Jak se sbalit na Bikepacking : Obecně se dá říct, že do rámové brašny přijdou věci, co chcete mít po ruce: hygienické potřeby, doklady, mobil, powerbanka, čelovka, lékárnička a nářadí. Podsedlová brašna je ideální na těžší věci jako spacák, karimatka, tarp nebo stan a věci na vaření. Na řídítkách se často vozí nepromokavé oblečení a další svršky.
Povinná výbava kola ve zkratce:
- Dvě na sobě nezávislé účinné brzdy.
- Zadní odrazkou červené barvy, nebo reflexním prvkem, který ji nahrazuje.
- Přední odrazkou bílé barvy, nebo reflexním prvkem, který ji nahrazuje.
- Na obou pedálech z obou stran odrazkami oranžové barvy, nebo reflexními prvky, které je nahrazují
Na kole jezdíte hlavně za suchého počasí, ale občas sprchne nečekaně. Potřebujete pláštěnku s nejmenšími rozměry a váhou, dobře sbalitelnou. Doporučujeme cyklopláštěnku Crotone. Pokud nutně potřebujete podlepené švy, reflexní barvu do silničního provozu nebo kapsu na zádech – sáhněte po pláštěnce Tellico.
Kolik spálím jízdou na kole
Průměrné množství spálených na kole za hodinu jízdy
| 70 kg | 85 kg | |
|---|---|---|
| Průměrná rychlost jízdy kolem 16 km/h | 406 kcal | 493 kcal |
| Průměrná rychlost jízdy kolem 20 km/h | 560 kcal | 680 kcal |
| Průměrná rychlost jízdy kolem 25 km/h náročné až závodní úsilí | 840 kcal | 1 020 kcal |
| Náročná horská cyklistika (velké úsilí) | 980 kcal | 1 190 kcal |
Pro dlouhodobý výkon v sedle potřebujete právě složité sacharidy, protože se v těle dlouho spalují – dlouho působí jako palivo pro vaše svaly. Kromě těstovin můžete zařadit taky rýži, brambory, sýry, lehce stravitelné maso (ideálně ryby), luštěniny a samozřejmě ovoce a zeleninu.V principu toto mohou být sběrné dvory, svozové společnosti nebo zpracovatelé pneumatik.
4 tipy pro převážení kol na autě
- Sundejte z kola světla, tachometry, brašničky, blatníky a vše, co by mohlo uletět.
- Z elektrokola vytáhněte baterii a uložte ji do kufru auta.
- Auto s koly nenechávejte bez dozoru a vždy zamykejte všechny zámky na nosiči.
- Kola v nosiči zabezpečte dodatečným a dostatečně odolným zámkem.
Jak snížit řídítka na kole : Nejjednodušším způsobem, jak upravit výšku řídítek je pomocí podložek v hlavovém složení. Většina kol má mezi 20 až 30mm těchto podložek, z nichž každá je 10 nebo 5 mm vysoká. Přendáním podložky nad představec, snižíme výšku řidítek o příslušný rozměr.
Jaké oblečení na kolo : Oblečení na kolo musí být prodyšné, proto jsou určitě lepší funkční materiály z umělých vláken. Nemělo by pot sát, ale odvádět od těla ven. Pokud zmoknete, rychleschnoucí materiál se hodí. Jedinou výjimkou je vlna merino, ta vyniká tepelnou izolací, prodyšností i snadnou údržbou.
Jak upevnit brašnu na kolo
Brašna na řídítka se dá jednoduše upevnit i sejmout, uchycuje se pomocí suchých zipů nebo speciálního držáku. Na řídítka a představec můžete pomocí suchých zipů přichytit i „mapník“ pro vložení cyklo mapy a snadné navigování po neznámých končinách.
Oblečení
- spodní prádlo včetně toho termo a ponožky (vezměte si i nějaké navíc pro případ promoknutí), vysoké ponožky do přeskáčů (aby vám ty nízké nepadaly nebo netlačily)
- trička s krátkým i dlouhým rukávem.
- lyžařské kalhoty, tenčí nepromokavé kalhoty na procházky.
- dětem lyžařskou kombinézu.
- tepláky na odpočinek.
V České republice je helma na kola povinná pouze pro děti do 18 let. Dospělým osobám je však nošení helmy silně doporučeno a to v každém terénu i na cyklostezkách mimo silnice. Při pádu bez helmy může dojít k vážnému zranění hlavy.
Jak dobře zamknout kolo : — Kolo nechávejte vždy na rušném a dobře osvětleném místě
Ideálně pod kamerami, které třeba u bank a velkých kancelářských budov bývají standardem. Parkujte tam, kde už stojí jiná kola, a svůj bike zamkněte někam doprostřed mezi ostatní bicykly.