Antwort Jak používat masážní kartáč? Weitere Antworten – Jak pouzivat masážní kartáč
Pokožku masírujeme krouživými pohyby směrem k srdci. Na kartáč příliš netlačíme – pokožka by měla být narůžovělá, nesmí být odřená a rudá. Zaměříme se na problémová místa – vnější stranu stehen, boky a zadeček, nekartáčujeme citlivé oblasti – vnitřní strany nohou a paží.Kartáčování se nejlépe provádí před koupelí, nebo v případě kartáčů z překližky, během koupele. Poté například vmasírujte tělové máslo, nebo přírodní olej. Složky obsažené v ní zvlhčí a zpevní pokožku.Ve starověké technice je kůže obvykle kartáčována směrem k srdci, počínaje nohama a rukama a postupným kartáčováním směrem k hrudi. Začněte na nohou a pokračujte směrem k hlavě. Vždy vysušte kartáč podle pokynů svého srdce. Na břiše a kloubech provádějte krouživé pohyby ve směru hodinových ručiček.
Kdy pouzivat masážní kartáč na vlasy : Vlasový masážní kartáč můžete používat hned několika způsoby. Pro důkladné vyčištění vlasů při mytí aplikujte přiměřené množství šamponu na pokožku hlavy, použijte kartáč pro zpěnění a jemné promasírování, následně vlasy opláchněte a použijte kondicionér.
Kdy se nesmí masírovat
KONTRAINDIKACE (KDY KLASICKOU MASÁŽ NEPROVÁDÍME)
při horečnatém, akutním zánětlivém a infekčním onemocnění a při podezření na ně na kůži postižené chorobným zánětem hnisavým nebo plísňovým. v místech čerstvého poranění a porušení celistvosti kůže. v místech křečových žil (varixů) a bércových vředů a u zánětů žil.
Na co je dobrý masážní válec : Využití masážního válce poskytuje benefity klasické masáže, tedy především uvolnění zatuhlých svalů. Sportovcům slouží válce i ke zvýšení rozsahu pohybu. Rovněž zlepšují regeneraci, a to nejen svalů, ale i u kloubů, kostí a dalších tkání. Tyto pomůcky se dokáží postarat rovněž o lepší prokrvování.
Tělo můžete vykartáčovat před koupáním / sprchováním nebo po něm, nemá to vliv na účinky, ale doporučuji to udělat před koupelí, protože je to hygieničtější – odumřelou kůži smyjte vodou, která se na pokožce objeví po masáži.
Masáž provádějte na suché kůži, takže ideálně ještě před sprchou nebo koupelí. Postupujte od kotníků po nohách směrem k trupu a vytvářejte dlouhé rovné tahy. Jakmile se dostanete ke stehnům a hýždím, můžete zařadit i krouživé pohyby. S krouživými pohyby pokračujte i na břichu a trupu celkově.
Co je suché Kartacovani
CO JE SUCHÉ KARTÁČOVÁNÍ
Suché kartáčování neboli garshana je ideální očistnou technikou, jejímž cílem je odstranit z pokožky odumřelé buňky, prokrvit ji a usnadnit vylučování toxinů z těla. Tato metoda je obzvláště vhodná zejména na jaře, kterému vládne element vody a země a dóša kapha.Časté mytí vlasů může mít některé nežádoucí účinky. Vlasy mohou být vysušeny, protože se odstraňují přirozené oleje, které chrání vlasy. To může vést k lámání a krepatění vlasů. Pokožka hlavy může být také náchylná k podráždění a svědění, zejména pokud použijete šampony obsahující drsné chemikálie.Podporuje růst vlasů: Rozmarýn obsahuje kyselinu karnozovou, která zlepšuje prokrvení pokožky hlavy a podporuje růst vlasů. Pravidelné používání rozmarýnu může pomoci zlepšit kvalitu vlasů a stimulovat jejich růst.
Před masáží
Přijďte s dostatečným časovým předstihem, ale nespěchejte. Vaše psychika tak bude klidnější a tělo lépe připravené. Na masáž nechoďte s plným žaludkem, doporučuje se alespoň hodinu před masáží nejíst. Nepijte alkoholické nápoje a neužívejte omamné látky.
Co si obléci na masáž : Nejvhodnější je si vzít pohodlné a prodyšné oblečení, v případě že nebudete svlékat všechno. Co je úplně nejlepší, tak sprcha před masáží. Ne že by tak šlo o tělesný pach, ale jde o to, že pokožka umytá lépe vsakuje masážní oleje, které pokožce jen skvěle přispívají k jejímu zdraví.
Jak spravne pouzivat masážní válec : Jak používat pěnový válec
- Válcování provádějte ideálně po zahřátí svalů.
- Válec si položte pod záda nebo jinou svalovou partii.
- Intenzitu masáže zvýšíte, když budete vahou vlastního těla na válec tlačit.
- Vyhněte se zraněným místům a otevřeným ranám na těle.
- Masírovaný sval by měl být natažený/napnutý.
Co nedělat po masáži
Po masáží se vyhněte fyzické námaze a cvičení. Myslete na to, že vaše svaly jsou uvolněné, proto by prudký pohyb mohl způsobit zatuhnutí (v horších případech i zablokování páteře, buďte na sebe opatrní a dopřejte si odpočinek). I po masáži byste měli dostatečně pít.
„Při výběru kartáče dbejte na to, aby nebyl příliš pevný ani příliš měkký a aby měl skutečně přírodní štětiny,” doporučuje dermatoložka. Důležité je, abyste kartáčování prováděla vždy ve směru k srdci, což aktivuje proudění lymfy. Lymfatický systém vede souběžně s krevním oběhem.Jak vyplývá už z názvu, jedná se o kartáčování kůže nasucho, které se provádí většinou před sprchováním. Tato technika nazývaná také dry brushing nebo garshana má za cíl odstranit z pokožky odumřelé buňky, prokrvit ji a usnadnit vylučování toxinů z těla.
Co je Drybrush : Štětec Drybrush je plochý a hrubý, ideální pro stejnojmennou techniku suchého malování. Je dodáván s kruhovou rukojetí, která umožňuje pružné uchopení. Štětec Drybrush je dodáván s charakteristickou červenou rukojetí, stejně jako všechny ostatní štětce hobby řady.